Tipos de Ginástica Laboral

Preparatória - Realizada no início do dia de trabalho

Tem como objectivo principal preparar o trabalhador para o dia de trabalho, aumentando a circulação sanguínea e aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os, para que se sitam mais dispostos ao iniciar o trabalho.

Compensatória - Realizada durante o dia trabalho

Consiste numa pausa ativa para executar exercícios  específicos de compensação, utilizando exercícios de descontração  muscular e relaxamento, visa diminuir
a fadiga e prevenir as doenças profissionais crônicas, nomeadamente as LMERT - Lesões musculo-esqueleticas relacionadas com o trabalho.

Relaxamento - Realizada no final do dia de trabalho

O seu objectivo é  redução do stress e alívio das tensões musculares criadas pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam, aos poucos , microlesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.